7 Makanan Sehat untuk Keluarga

Makanan Sehat yang kita konsumsi setiap hari akan membantu terpenuhinya asupan gizi demi menjaga dan meningkatkan energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Kualitas hidup lebih ideal bila asupan gizi dari makanan sehat diiringi dengan olahraga yang teratur dan pola hidup yang sehat. Ini akan membantu kita untuk membentuk tubuh ideal sekaligus menikmati kebahagiaan dalam hidup.
Nah, apa saja yang termasuk kategori makanan sehat, berikut ini liputan tim MakananSehat.org untuk anda.
10 Kumpulan Makanan Sehat Yang Terbaik Untuk Anda

1.  Gandum
Gandum adalah makanan sehat, lebih sehat dari beras. Gandum lazim dipakai sebagai materi pokok pembuatan roti, makanan wajib para bule. Gandum mengandung vitamin E, vitamin B3, vitamin B1 serta berbagai serat.
2.    Kedelai
Kedelai termasuk makanan sehat karena mempunyai kandungan zat besi, omega 3, dan kalsium yang sangat banyak dan berguna bagi pertumbuhan tulang dan gigi. Bagi para vegetarian alias pemakan tumbuhan, makanan ini populer sekali, karena banyak menu yang bisa diciptakan dengan materi dasar kedelai. Yang terkenal tentu saja adalah tahu, tempe, dan minuman sehat susu kedelai. Kita mengenalnya sebagai makanan rakyat.

3. Ubi
Ubi adalah makanan rakyat alias mudah kita jumpai dan dipakai sebagai makanan pokok di beberapa daerah. Ubi mengandung vitamin A, C, B, dan E. Ubi juga rendah kalori.
4. Ikan Salmon
Ikan salmon sering kita dengar, ia mudah kita dapat, meski hidupnya di laut sana. Ia termasuk seafood. Salmon mengandung asam amino omega 3 yang proteinnya sangat tinggi dan berguna bagi kesehatan tubuh. Salmon termasuk makanan rendah kolestrol, seperti lazimnya daging dari laut.

5. Kacang Merah
Kacang merah kaya akan magnesium, protein, zat besi, fosfor,  serat,vitamin dan mineral. Kita orang Indonesia biasanya menjadikan kacang merah sebagai bahan dasar sup atau camilan.

6. Bayam
Bayam kita kenal sejak kita kecil alias bayi. Mudah ditanam dan mudah didapat serta murah. Banyak mengandung zat besi, vitamin A, magnesium, dan vitamin C.
7. Brokoli
Anak-anaknya biasanya tidak suka brocoli, mungkin rasanya yang hambar, anak kecil lebih suka yang manis. Namun mereka mesti dibiasakan mengonsumsinya, karena brokoli mengandung kalsium, vitamin A, potassium, dan vitamin C. Tipsnya jangan terlalu masak terlalu matang sayuran ini.