Makanan Sehat yang kita konsumsi setiap hari akan
membantu terpenuhinya asupan gizi demi menjaga dan meningkatkan energi
untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Kualitas hidup lebih ideal bila
asupan gizi dari makanan sehat diiringi dengan olahraga yang teratur dan
pola hidup yang sehat. Ini akan membantu kita untuk membentuk tubuh
ideal sekaligus menikmati kebahagiaan dalam hidup.
Nah, apa saja yang termasuk kategori makanan sehat, berikut ini liputan tim MakananSehat.org untuk anda.
10 Kumpulan Makanan Sehat Yang Terbaik Untuk Anda
1. Gandum
Gandum adalah makanan sehat, lebih sehat dari beras. Gandum lazim
dipakai sebagai materi pokok pembuatan roti, makanan wajib para bule.
Gandum mengandung vitamin E, vitamin B3, vitamin B1 serta berbagai
serat.
2. Kedelai
Kedelai termasuk makanan sehat karena mempunyai kandungan zat besi,
omega 3, dan kalsium yang sangat banyak dan berguna bagi pertumbuhan
tulang dan gigi. Bagi para vegetarian alias pemakan tumbuhan, makanan
ini populer sekali, karena banyak menu yang bisa diciptakan dengan
materi dasar kedelai. Yang terkenal tentu saja adalah tahu, tempe, dan
minuman sehat susu kedelai. Kita mengenalnya sebagai makanan rakyat.
3. Ubi
Ubi adalah makanan rakyat alias mudah kita jumpai dan dipakai sebagai
makanan pokok di beberapa daerah. Ubi mengandung vitamin A, C, B, dan
E. Ubi juga rendah kalori.
4. Ikan Salmon
Ikan salmon sering kita dengar, ia mudah kita dapat, meski hidupnya
di laut sana. Ia termasuk seafood. Salmon mengandung asam amino omega 3
yang proteinnya sangat tinggi dan berguna bagi kesehatan tubuh. Salmon
termasuk makanan rendah kolestrol, seperti lazimnya daging dari laut.
5. Kacang Merah
Kacang merah kaya akan magnesium, protein, zat besi, fosfor,
serat,vitamin dan mineral. Kita orang Indonesia biasanya menjadikan
kacang merah sebagai bahan dasar sup atau camilan.
6. Bayam
Bayam kita kenal sejak kita kecil alias bayi. Mudah ditanam dan mudah
didapat serta murah. Banyak mengandung zat besi, vitamin A, magnesium,
dan vitamin C.
7. Brokoli
Anak-anaknya biasanya tidak suka brocoli, mungkin rasanya yang
hambar, anak kecil lebih suka yang manis. Namun mereka mesti dibiasakan
mengonsumsinya, karena brokoli mengandung kalsium, vitamin A, potassium,
dan vitamin C. Tipsnya jangan terlalu masak terlalu matang sayuran ini.
